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Versión Completa: Para los que queria mejorar su elongacion

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gustavofernandoromero

12 Apr 2008, 16:35

CheElias

12 Apr 2008, 17:43

haber haber, se agradece

donzapa

12 Apr 2008, 21:17

VALESCA COMPA...SIEMPRE WENOS APORTES

wladimirvegan

13 Apr 2008, 00:57

ooh compadre usted siempre y sus medios aportes, se pasó
ahora vamos a llegar a la cabeza ALTOKE

...se pasó
gracias!

hectorzero

13 Apr 2008, 08:28

cuando no po!!! jejeje, gracias gustavo... y cómo van las cosas para el matrimoni???

gustavofernandoromero

13 Apr 2008, 15:46

Muy bien ya en los ultimos preparativos me caso el 23/4 por civil y el 26/4 por iglesia , me queda poco ya jjajaja.

Saludos Gustavo

CheElias

13 Apr 2008, 17:38

queda tiempo para arrepentirse cheeee jajajajaja

luthuwang

13 Apr 2008, 18:11

TAAMOS BAJANDOOOO¡¡¡¡¡¡

A VER QUE TAL ESTO, MIRA QUE CON LA FALTA DE ENTRENAMIENTO ME ESTOY VOLVIENDO MEDIO TRONQUELI

SUERTE CON SU MATRIMONIO GUSTAVO¡¡¡¡

QUE SEAS MUY FELIZ EN EL PORVENIR

SALUDOS LUT HU WANG

MattCobain

14 Apr 2008, 21:29

Nuevamente descartgando uno de tus aportes compadre gustavo...

Suerte en su matrimonio...

Saludos

thrash_mania

18 Apr 2008, 13:27

grax x el axt

adios

clasep

23 Apr 2008, 10:19

se agradece el aporte me lo voy a bajar

slu2

misato_x

28 Apr 2008, 00:34

Excelente aporte.. muchas gracias... ^^

downloading.... !!

blaster83

15 May 2008, 20:01

bajando compadre

Gracias

Gatu_bella

18 Aug 2008, 23:37

Grax por el aporte

andresule

29 Aug 2008, 18:26

grasia compadres lo estoy bajando

cima007

7 Sep 2008, 03:52

gracias compadre
un poco viejo el video pero estan excelenten los consejos

kansetzu

7 Sep 2008, 13:26

con esto voy aquedar como juan clod valdez

Trigger_Hyde

12 Sep 2008, 03:23

APORTAZO¡¡¡¡ MUCHAS GRACIAS.

una consulta.

¿ el estres puede afectar negativamente una buena elongacion??? creo que a mi me está pasando.....

_[ZeHuZ]_

12 Oct 2008, 02:33

está en ingles??

tazando man grasias.

julioxdrago

20 Oct 2008, 21:05

justo lo que nesesito muchas gracias!

Tazzadar

21 Oct 2008, 00:06

gracias x el aporte, lo estoy bajando justo ahora

todo sea para tener una elongacion de 180

Sin Alas

21 Oct 2008, 15:22

Muchas gracias por el aporte amigo. Respecto a la pregunta del Stress y la elongación, claro que influye. En un estado de tensión emocional aumenta el tono muscular, y un músculo en un estado de semi-contracción mayor al basal no puede elongarse como es debido.

Como dato extra, chiquillos... Según lo que yo he leído, me quedo con un artículo mas bien viejito de la Physical Therapy Journal (de hace como 12 años). Este dice que lo fundamental es el tiempo de la elongación. Muchos de nosotros conocemos la sensación de "tirantez", que es clásica al elongar y diferenciable del dolor. Este estudio señala que el tiempo mínimo para que los músculos y el tejido conectivo aledaño logren deformarse plásticamente (o sea no volver a quedar como al principio luego de concluida la elongación) es de 30 segundos. Mínimo 30 segundos, sin avanzar ni retroceder, sintiendo esa sensación. De lo contrario sólo hay deformación elástica.

De a poco me di cuenta de que, sabiamente, muchos estilos de AAMM elongan por largos períodos, y es precisamente eso lo que se maneja en ámbitos clínicos.

Saludos, Sin Alas.

PD: Si alguien desea preguntarme acerca de patologías musculo-esqueléticas o algo relacionado al tema, pregunteme con toda confianza.

erwin_joel

21 Oct 2008, 21:49

gracias vale

faszl672

5 Dec 2008, 18:13

uta mm.. lo malo que esta en inglish =/ pero weno la cago el kurtz gran aporte graxx lo baje hace tiempo disculpa no haber agradecido

grax denuevo xD saludos....

mm... otra cosa alguien me pude dar algun datito para mantener el equilibrio haciendo la invertida??? jaja suena medio absurdo pero no pueo xDD : D xaito = )

spooling

6 Dec 2008, 13:44

fácil, lleva las piernas arriba, juntalas y matenlas mas alla de la linea recta como un parentesis ( asi xd
y practica nomás...
yo antes no podia durar casi nada, ahora voi por los 10 segundos y asi xd

Shojoku_l

19 Dec 2008, 10:05

Que aportazo... yikes[1].gif

Sobre todo para quienes ya no tenemos la elasticidad de hace unos cuantos años...

Se agradece...

attentamente

19 Dec 2008, 15:08

Sorprendente..Muchas gracias..

blacktaker

20 Dec 2008, 12:23

gracias por este tremendo aporte, aver si ahora me las doy de vandamme jajaja

lenny_hernandez

20 Dec 2008, 12:52

ta muy weno el libro
lo voy a seguir leyendo mas rato
se agradece

salu2

electroulises

21 Dec 2008, 07:28

Gracias, voy a leer y practicar,

CheElias

21 Dec 2008, 15:26

tan harto brigidas las elongaciones!!

electroulises

21 Dec 2008, 21:38

Porqué son brigidas las elongaciones?

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